 |
|
Гимнастика для снижения веса
Опубликовано в: Диета
|
9 июля |
Предлагаемые вам упражнения требуют значительных мышечных усилий. Осваивайте их постепенно, повторяя каждое упражнение по 10 раз.
Упражнение 1. Встаньте лицом к стене на некотором расстоянии от нее. Ладони вытянутых рук прижмите к стене на уровне плеч. Сгибая и выпрямляя руки, отжимайтесь от стены. Старайтесь, чтобы спина была прямой.
|
Яично-медовая диета
Опубликовано в: Диета
|
1 июля |
Яично-медовая диета позволяет сбросить 2—2,5 кг за три дня.
Первый день. Завтрак: 2 яичных желтка и чайную ложку меда взбить миксером (это гоголь-моголь или, скорее, его вариация). Чашка чая или кофе с лимоном. Обед: 90 г сыра. Чай или кофе с чайной ложкой меда. Ужин: 1 чашка бульона, кусок черного хлеба, яблоко, груша или апельсин. На ночь чай с лимоном.
|
Фруктово-овощная диета
Опубликовано в: Диета
|
17 мая |
Фруктово-овощная диета, которую правильнее будет назвать разгрузочными днями, позволит вам похудеть за 2 месяца на 3—5 кг, сохраняя при этом отличное самочувствие.
Перед ужином примите слабительное. В течение следующего дня употребляйте только сырые и тушеные овощи, фрукты, сухофрукты и воду. Вместо воды можно пить соки, разводя их на треть кипяченой водой. Не употребляйте чай, кофе, сахар, хлеб, картофель и сладкие фрукты: бананы, виноград. Вечером, перед ужином, снова примите слабительное.
|
Излишний вес
Опубликовано в: Диета
|
30 Апр |
Избыточный вес – это состояние, характеризующееся избыточным отложением жира в подкожной клетчатке и других тканях организма, а также превышением нормальной (идеальной) массы тела человека на 15—20%, если этот показатель выше, можно говорить об ожирении.
|
Морковная диета
Опубликовано в: Диета
|
26 Апр |
Морковная диета позволяет за три дня сбросить 3—4 кг.
На средней терке натереть морковь – количество любое, но больше одной среднего размера морковки мало кто сможет осилить, – обязательно выжать туда лимонный сок, можно добавить мед (но так, чтобы в общей сложности в день получалось не больше столовой ложки). С каждым приемом пищи можно употребить один фрукт: яблоко, киви, грейпфрут, апельсин, гранат. Яблоко можно тоже потереть в салат, а можно съесть и так. Пить как можно больше воды или чая.
|
Фитотерапия при излишнем весе
Опубликовано в: Диета
|
17 Апр |
* Полезны разгрузочные дни на согревающих напитках и кашах (например, гречневой). Согревающие напитки лучше готовить в термосе. Один из рецептов: боярышник, немного мускатного ореха и немного меда, все это можно заварить на ночь.